Zit je vaak uitgeblust op de bank? 3 tips…

Zit je vaak uitgeblust op de bank? 3 tips die ervoor zorgen dat je weer kunt doen wat écht belangrijk is.

Op tijd naar bed gaan, voldoende bewegen en gezond eten heb je natuurlijk allang geprobeerd. feet-932346_1280Deze tips zijn bedoeld voor mensen die niet alleen moe zijn omdat ze een dag hard hebben gewerkt, maar voor mensen die zo intens moe zijn dat een nachtje goed slapen geen oplossing biedt. Zo moe, dat je alle dingen die je op een dag moet doen niet voor elkaar krijgt. Dus ook niet de dingen die heel belangrijk voor je zijn.

Moe zijn kan het gevolg zijn van een ziekte of aandoening, maar ook van (te) lang over je eigen grenzen gaan.

“Wat kan ik aan die moeheid doen?” Is een vraag die ik veel hoor in mijn praktijk.

Ik zal je 3 tips geven:

  1. Leer luisteren naar je lichaam.
    Als je veel moe bent, is het snel zo dat je toch iets te veel hebt gedaan op een dag. Vaak is dat gebeurt voordat je er erg in hebt. Je lichaam geeft vaak al in een vroeg stadium signalen af als de grens is bereikt. Doordat wij zo bezig zijn met wat we aan het doen zijn, merken we die signalen pas laat of helemaal niet op. Wanneer je je signalen kent, is het veel gemakkelijker er naar te luisteren. Zo kun je voorkomen dat je totaal over je grenzen gaat.
  2. Keuzes maken
    Wanneer je moe bent is je energie beperkt. Je zult keuzes moeten maken waar je je energie aan uitgeeft en op welk moment je dat doet. Net als bij geld kun je je energie maar één keer uitgeven. Het is dus belangrijk om te weten wat nu echt belangrijk voor je is. En daar geef je je energie aan uit.
  3. Zorgen voor inspanning én ontspanning
    Naast dat je kiest wáár je je energie aan uit geeft, is het ook goed om te weten hoeveel energie iets je kost. Dan kun je makkelijker inschatten wat je allemaal kunt doen op een dag. Daarnaast is het natuurlijk goed om te zorgen voor voldoende momenten op een dag waarop je weer even kunt opladen.

Ik weet zeker dat je door deze tips toe te passen gaat merken dat je beter voor jezelf gaat zorgen, minder vaak over je grens heen gaat en weer kunt genieten van de dingen die belangrijk voor je zijn!

Succes!