Wilde tijger, Mindfulness en vakantie

Op vakantie ben je helemaal ontspannen. Je kunt echt helemaal genieten van de kleinste dingen. Je leest een mooi boek, geniet van een wandeling in de natuur, bezoekt een mooie stad. Mindfulness en vakantie gaan hand in hand!
Je neemt je voor om wanneer je thuis bent niet meer in die valkuilen van voor de vakantie te stappen. Je wilt je vakantie gevoel zo lang mogelijk vasthouden en blijven genieten. Na een week thuis en misschien ook wel weer aan het werk, merk je dat je “er weer helemaal in” zit.

Dit is niet wat je had bedacht!

Hoe werkt dat nu?
Op vakantie ben je in een onbekende omgeving. Veel dingen die je doet op een dag kun je niet op de automatische piloot doen. Zelfs de kleinste dingen niet. Je doet alles met aandacht. En juist die aandacht maakt alles mooier! (zelfs Ikea heeft dat ontdekt ;-))
mindfulness wilde tijger en vakantie

Zodra je weer thuis bent steekt de automatische piloot weer zijn kop op. Terwijl je op de automatische piloot handelt, is er weer volop ruimte in je hoofd voor alle gedachten. Gedachten over wat je allemaal nog moet doen, gedachten over hoe het gisteren was en misschien wel beter had kunnen zijn, dagdromen, zorgen en piekeren.

Zoals Jon Kabat Zinn zegt: “onze geest is als een wilde tijger die ons alle kanten opsleurt”

Wat kun je nu doen om die wilde tijger te temmen? Om weer meer rust te krijgen. Net als op vakantie.

Misschien kun je wat vaker stil staan. Stil staan bij het moment. Of het nu fijn is of niet, geef het maar even aandacht. We zijn gewend om alles wat fijn is te omarmen en de dingen die minder fijn zijn weg te duwen. Maar alles wat je wegduwt, blijft ergens achter in je hoofd spoken. Dat maakt je heel onrustig en is voer voor de wilde tijger. Wanneer je stil durft te staan bij de minder fijne dingen die in je leven zijn, zal het makkelijker zijn om te accepteren. Pas wanneer je kunt accepteren, kun je ook loslaten. Ook hier geldt weer aandacht maakt alles mooier of in ieder geval rustiger in je hoofd.

Je zult merken dat de tijger wat milder wordt…..

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *