Overtuigingen

In de loop van je leven ontwikkel je veel overtuigingen. Overtuigingen ontstaan vanuit opvoeding, ervaringen, geloof en wat we in ons leven hebben meegemaakt. Deze overtuigingen worden beïnvloed en soms ook versterkt door de media en de mensen om ons heen.

Overtuigingen zijn de basis van ons gedrag, van de keuzes die we bewust maar veel vakerdevelopment-2010010_640 onbewust maken. Maar ook vormen onze overtuigingen, de houding die we aannemen in situaties op je werk of thuis.

In mijn praktijk kom ik nogal eens tegen dat overtuigingen je behoorlijk in de weg kunnen staan bij het veranderen van je gedrag als het gaat om anders omgaan met stress, pijn of vermoeidheid.

Een paar veel gehoorde voorbeelden:

“Bij mij op het werk kan dat niet hoor, even pauze nemen. Dan krijg ik mijn werk helemaal niet meer af”

“Ik voel me zo lui als ik tussen de middag even ga rusten in bed.”

“De woonkamer in twee keer stofzuigen is raar. Het is maar zo’n klein stukje. “

“Ik ben veel te druk om de oefeningen uit de mindfulnesstraining te doen thuis.”

“Fijn dat ik nu weet hoe mijn zintuigen de prikkels verwerken en wat ik kan doen om dat te reguleren. Maar tijdens mijn werk kan dat niet. Niemand heeft oortjes met muziek in de oren.”

“Als ik me goed voel, neem ik het ervan. Dan doe ik lekker veel! Het kan maar zo zijn dat ik het morgen niet meer kan.”

Herkenbaar? Vast wel!

Ik wil je uitdagen om je eens bewust te worden van jóuw overtuigingen. Wat leveren ze je op en waar weerhouden ze je van?

Je kunt dat doen door iets in gedachten te nemen wat je je zelf al een tijdje voorneemt. Bijvoorbeeld dat je vaker pauze neemt zowel op je werk als thuis.

Stel je zelf maar vragen….

  • Waarom wil ik dat doen?
  • Wat maakt dat ik het niet doe?
  • Wat maakt het zo belangrijk om het toch te doen?
  • Wat levert het me op om het oude gedrag in stand te houden?
  • Wat levert het op als ik het wel verander?
  • Wat zijn obstakels om het te veranderen?

Vaak leveren deze vragen een prima overzicht van de voor en nadelen op. Je bent je bewust van je gedrag. Vaak is het dan al makkelijker om het te veranderen. Om anders om te gaan met de pijn, vermoeidheid of stress in jouw leven.

Ga jij er mee aan de slag?