Moe? … en toch maar doorgaan?

Herken je dat je moe bent? En niet omdat je een nachtje slecht hebt geslapen… maar écht moe, al een poosje.

Je gaat maar door. Want dat hoort zo. Huis aan kant, voordat je gaat zitten. Werk gaat voor. Toch naar die gezellige afspraak met vriendinnen gaan of sporten, want dat is zo goed voor je.

Wanneer je moe bent, is dat een teken dat je meer energie verbruikt dan dat je hebt. En zet je jezelf er toe te rusten, dan gebruiken we vaak nog steeds alle energie die we wel hebben. Zo laden we niet bij…

batteries-1379208_640

Wanneer je al tijden moe bent, raad ik je aan om eerst eens écht uit te rusten. Er aan toe geven. Goed vroeg naar bed en overdag minder doen dan je kan. Echt even de boel de boel laten. Dán pas laadt de batterij weer op.

Wanneer je batterij weer bijgetrokken is (voor de één is dat met een paar dagen en bij de ander duurt dat veel langer), kun je weer opbouwen. Maar let op! Doe dat met beleid. Wanneer je nu weer in je oude gedrag belandt, is je batterij binnenkort weer leeg.

Veel mensen die bij mij in de praktijk komen hebben last van vermoeidheid. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd. Maar het is zo lastig om zelf te zien wat er moet veranderen om die vermoeidheid te verminderen. Tijdens de sessies maken we een plan. We kijken waar de vermoeidheid door ontstaat, wat je nodig hebt om weer bij te tanken en hoe je weer kunt opbouwen.

Kun jij daar ook wat hulp bij gebruiken? Dat kan. Stuur een mail naar info@praktijkveerkrachtig.nu voor een korte gratis sessie waarin we inzoomen op jouw situatie.

Je kunt natuurlijk zelf al heel veel doen. Denk bijvoorbeeld eens aan onderstaande dingen.

Nagaan waar jouw energie naar toe gaat.
Wat zijn voor jou energie gevers en energie nemers? Dat gaat om inzicht krijgen in waar je je energie eigenlijk allemaal aan uitgeeft. Maar ook nagaan of er wel voldoende momenten zijn waar je van uitrust.

Sta stil bij hoe het met je gaat. Bijvoorbeeld door het toepassen van mindfulness oefeningen.
Wat doe je om uit te rusten?

Ga eens na welke activiteiten nu maken dat je echt uitrust. Zijn de dingen die je doet ter ontspanning ook de dingen waar je van uitrust? Of kosten ze nog wel energie?

Ga uitrusten 😉

Rustig opbouwen
Als je gaat opbouwen op het moment dat je batterij is bijgetrokken, doe dat rustig aan. Ga niet meteen alles weer doen wat je gewend was. Voeg steeds iets toe en kijk wat het effect is.

Zorg na elk moment van inspanning voor een moment van rust

Vraag je bij elke activiteit af of het nodig is dat je die op dat moment gaat doen

Ben benieuwd wat je gaat doen met de tips en wat je er aan gehad hebt. Laat dat gerust weten! Vind ik leuk! Wanneer je toch tegen vragen aanloopt of wanneer je merkt dat je weer in je oude gedrag vervalt en over je grenzen blijft gaan. Vraag gerust om hulp.