Mindfulness

Een groot deel van ons leven wordt gestuurd door ‘de automatische piloot’. Iedereen kent de momenten wel dat je iets doet en je met je gedachten totaal ergens anders zit. Tijdens een vergadering afdwalen en merken dat je helemaal niet hebt geluisterd wat de ander vertelt. Misschien herken je wel dat je in de auto soms kilometers kunt rijden, zonder je bewust te zijn van waar je bent. Zo zijn wij vaak niet aanwezig in ons eigen leven. We zijn op deze momenten als het ware ‘weg’. Ons lichaam doet van alles op de ene plek en ‘wij’ zijn in ons hoofd ergens anders. Opvallend hieraan is dat we meestal niet ‘weg’ zijn omdat we er voor kiezen. Het is een automatisme dat we vaak niet eens in de gaten hebben.

Op momenten dat we stress ervaren of als er chronische klachten zijn als pijn of vermoeidheid zijn we nog meer gevoelig voor die automatische piloot. We hebben vaak niet het gedrag dat goed voor ons is.

Mindfulness leert je aandacht te hebben voor de ervaringen van moment tot moment. Hierdoor leer je afstand te nemen van gedachten die door je hoofd gaan, je kunt je beter concentreren en makkelijker ontspannen. Dat zorgt voor meer BALANS, FOCUS en ZELFVERTROUWEN tijdens je dagelijkse activiteiten.

Bij Veerkrachtig vinden we het belangrijk om mindfulness op een hele praktische wijze te geven, zodat je het in jouw dagelijks leven makkelijk kunt gebruiken.

Op 14 februari start de volgende mindfulnesstraining.

Een hele praktische training, waarbij je leert hoe je meer focus, balans en zelfvertrouwen in je dagelijks leven kunt aanbrengen. Je leert mindfulnessoefeningen die je thuis kunt doen, maar we gaan ook aan de slag met hoe je mindfulness in je dagelijkse activiteiten kunt integreren. Want dat zijn vaak de momenten waarop je het juist zo goed kunt gebruiken!

Schrijf je in voor deze praktische training door een mail te sturen naar info@praktijkveerkrachtig.nu

Wat?flyer mindfulness
8 weekse praktische mindfulnesstraining

Waar?
Van der Valk Vitaal Tiel

Wanneer?
vanaf 14-2 elke vrijdag van 9.00 uur tot 10.30 uur.

Kosten?
€350 inclusief 21%btw
€350 exclusief btw bij vergoeding door de werkgever

Vergoeding?
Veel werkgevers vergoeden een mindfulnesstraining.
Vergoeding door de zorgverzekeraar is helaas niet mogelijk.

Binnen onze individuele behandelingen is mindfulness een middel wat regelmatig gebruikt wordt. Een mindfulnesstraining is daar een mooie aanvulling op.