Mindfulness

Een groot deel van ons leven wordt gestuurd door ‘de automatische piloot’. Iedereen kent de momenten wel dat je iets doet en je met je gedachten totaal ergens anders zit. Tijdens een vergadering afdwalen en merken dat je helemaal niet hebt geluisterd wat de ander vertelt. Misschien herken je wel dat je in de auto soms kilometers kunt rijden, zonder je bewust te zijn van waar je bent. Zo zijn wij vaak niet aanwezig in ons eigen leven. We zijn op deze momenten als het ware ‘weg’. Ons lichaam doet van alles op de ene plek en ‘wij’ zijn in ons hoofd ergens anders. Opvallend hieraan is dat we meestal niet ‘weg’ zijn omdat we er voor kiezen. Het is een automatisme dat we vaak niet eens in de gaten hebben.

Op momenten dat we stress ervaren of als er chronische klachten zijn als pijn of vermoeidheid zijn we nog meer gevoelig voor die automatische piloot. We hebben vaak niet het gedrag dat goed voor ons is.

Mindfulness leert je aandacht te hebben voor de ervaringen van moment tot moment. Hierdoor leer je afstand te nemen van gedachten die door je hoofd gaan, je kunt je beter concentreren en makkelijker ontspannen. Dat zorgt voor meer BALANS, FOCUS en ZELFVERTROUWEN tijdens je dagelijkse activiteiten.

Bij Veerkrachtig vinden we het belangrijk om mindfulness op een hele praktische wijze te geven, zodat je het in jouw dagelijks leven makkelijk kunt gebruiken.

Omdat er voorlopig geen groepstrainingen gegeven kunnen worden hebben iets heel moois voor jullie bedacht.

Een hele praktische mindfulnesstraining online, waarbij je leert hoe je meer focus, balans en zelfvertrouwen in je dagelijks leven kunt aanbrengen. Je leert mindfulnessoefeningen die je thuis kunt doen, maar we gaan ook aan de slag met hoe je mindfulness in je dagelijkse activiteiten kunt integreren. Want dat zijn vaak de momenten waarop je het juist zo goed kunt gebruiken! Er is een mindfulnesstraining online BASIS en een mindfulnesstraining online PLUS

Mindfulnesstraining online BASIS

Wil je leren hoe je eigen automatische piloot werkt? Hoe je kunt omgaan met de drukte en stress van alle dag? Ben je iemand die het fijn vindt om zelfstandig en in eigen tempo nieuwe dingen te leren?
Dan is de mindfulnesstraining online BASIS echt wat voor jou.

De training duurt 8 weken. Je krijgt toegang tot een app. Daarin zet je therapeut elke week instructies, oefeningen, meditaties en filmpjes voor je klaar. Je kunt daar zelf meer oefenen op momenten dat het jou uitkomt. Tijdens de 8 weekse training heb je 4 keer een videoconsult van een half uur met je therapeut. Tijdens dat consult kun je al je vragen stellen en kan er verdieping plaatsvinden van wat je hebt geleerd.

Kosten mindfulnesstraining online BASIS? €199,-

Mindfulness training Online (4)

 

 

 

Schrijf je in voor deze praktische training door hier te klikken en een mail te sturen naar info@praktijkveerkrachtig.nu

Mindfulnesstraining online PLUS

Wil je leren hoe je eigen automatische piloot werkt? Hoe je kunt omgaan met de drukte en stress van alle dag? Heb je klachten van pijn, vermoeidheid of last van psychische klachten? Ben je iemand die het fijn vindt om meer begeleiding en verdieping te krijgen om nieuwe dingen te leren?
Dan is de mindfulnesstraining online PLUS echt wat voor jou.

De training duurt 8 weken. Je krijgt toegang tot een app. Daarin zet je therapeut elke week instructies, oefeningen, meditaties en filmpjes voor je klaar. Je kunt daar zelf mee oefenen op momenten dat het jou uitkomt. Tijdens de 8 weekse training heb je 8 keer een videoconsult van een uur met je therapeut. Tijdens dat consult oefenen we samen, kun je al je vragen stellen, gaan we in op hoe mindfulness in jouw specifieke situatie kan helpen en kan er verdieping plaatsvinden van wat je hebt geleerd. Je krijgt een aanpak op maat, waarin voorop staat dat jij mindfulness leert toepassen in jouw dagelijks leven. Zodat het altijd makkelijk toepasbaar is op de momenten dat je het het hardst nodig hebt.

Kosten mindfulnesstraining online PLUS? €449,-

Mindfulness training Online (5)

 

 

 

Schrijf je in voor deze praktische training door hier te klikken en een mail te sturen naar info@praktijkveerkrachtig.nu

Vergoeding?
Veel werkgevers vergoeden een mindfulnesstraining.
Vergoeding door de zorgverzekeraar is helaas niet mogelijk.

 

Binnen onze individuele behandelingen is mindfulness een middel wat regelmatig gebruikt wordt. Een mindfulnesstraining is daar een mooie aanvulling op.