Mindful omgaan met stress in de zorg

Mindful omgaan met stress in de zorg

Werk je in de zorg? Dan zal jij ook wel merken dat er steeds meer van je gevraagd wordt. De zorg wordt zwaarder. Je moet harder werken en er is steeds minder tijd en ruimte voor een persoonlijke touch. Je moet steeds vaker omgaan met stress in de zorg. In dit stuk wil ik je een aantal handvatten geven hoe je mindfulness kunt toepassen in je werk in de zorg.
Nu zal je eerste gedachte zijn dat je echt geen tijd hebt voor oefeningen tijdens je werk. Ik benieuwd hoe je daar over denkt na het lezen van dit stukje…

Mensen wassen, medicijnen delen, iemand wegbrengen naar een afspraak, de dokter bellen, familie te woord staan. Allemaal dingen die je vast ook doet in je werk in de zorg. mindfulness zorg
Hoe ga jij er mee om als er in je drukke planning dingen tegenzitten? Je brengt iemand weg voor de afspraak, maar de afspraak is er nog niet. Je moet wachten. Je belt voor de derde keer de dokter en komt weer in de wacht. Best een eind lopen met die medicijnkar die zo stroef loopt over de gang.
Blijf je rustig? Ervaar je stress? Raak je geïrriteerd?

Juist deze momenten zijn ideale oefeningen!
In plaats van te denken aan alles wat je nog moet doen, kun je het moment dat je moet wachten op de afspraak met je volle aandacht een praatje maken met je cliënt. Neem de tijd en aandacht hiervoor, die je normaal niet kunt nemen. Je zult zien dat het een glimlach op je gezicht kan toveren!

Hang je in de wacht, terwijl je de arts wilt spreken? Wat zonde van je tijd. Je kunt je hier vreselijk over opwinden. Je hebt wel meer te doen! Of….. gebruik deze tijd voor een ademruimte oefening. Ga eens na hoe je je voelt en waar je aan denkt. Concentreer je op je ademhaling. Je zult merken dat je daarna rustiger verder kunt met de taken die nog op je liggen te wachten.

Loop je met die stroeve medicijnkar door de gang en wil je eigenlijk sneller maar lukt het niet? Let eens op hoe je loopt. Ga met je aandacht naar hoe je voeten de vloer raken. Op deze manier heb je geoefend met mindful een taak uit te voeren. Je aandacht is bij het hier en nu geweest, zonder zorgen.

Wil je hier meer over weten, dan is het wellicht iets voor jou om een mindfulness training te volgen. Zodat je kunt leren om anders om te gaan met een stressvolle werkdag in de zorg. Want we hebben je nog lang nodig om deze mooie, maar zware taak uit te voeren!

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *