Altijd bezig en druk? Niet willen toegeven aan vermoeidheid, omdat je bang bent dat je dan helemaal instort? 3 Tips …

Herken je dat?
Je bent altijd bezig. Er is zoveel te doen. Als je gaat zitten word je overspoeld door vermoeidheid, dus je gaat door tot alles is gedaan. Dan pas ga je zitten. Als je tussendoor gaat zitten, weet je dat er niets meer uit je handen komt.

Eigenlijk weet je wel dat je over je grenzen gaat. Dat je lijf protesteert. Maar je weet niet goed hoe je het moet veranderen. Want hoe krijg je anders al je werk gedaan? Het resultaat…. Je gaat maar door. Je hebt immers al alles aangepast wat je maar kon.

Leer weer genieten, ontspannen, focussen en tevreden zijn!Waarom doen we dat toch? Maar doorgaan? We weten dat het niet goed voor ons is, maar toch doen we het. Het is onze automatische manier van doen. Ook onze overtuigingen spelen daar in mee. (hier heb ik al eens een blog over geschreven KLIK HIER) En misschien ook wel druk van onze omgeving. Vaak hebben we het niet eens door. De signalen die ons lijf afgeeft merken we niet altijd op als we in onze automatische piloot functioneren. We zitten dan namelijk veel te veel in ons hoofd en staan helemaal niet stil bij ons lichaam. Pas wanneer ons lijf hard genoeg schreeuwt, beginnen we iets te merken. Vaak is er voor je gevoel dan geen weg meer terug.

Maar hoe lang is dat nog vol te houden? Het wordt hoog tijd wat dingen te veranderen, wil je voorkomen dat je burn-out raakt of dat de vermoeidheid maar blijft toenemen en je bijna niets meer kunt.

Het goede nieuws is dat er iets aan kan doen! Ik zal je op weg helpen met de volgende 3 tips:

  1. Kom eens uit je hoofd en ga je lijf weer voelen! Je lijf is de barometer van hoe het met je gaat. Wanneer je naar je lijf luistert, kun je leren luisteren naar de kleine signalen die je lijf afgeeft. Je kan er dan voor zorgen dat je gaat rusten voordat de batterij leeg is. Een lege batterij heeft veel tijd nodig om op te laden. Een batterij die een stukje leeg is, laadt veel sneller op. Stop met in je hoofd zitten en ga je lijf weer voelen! Mindfulness kan je dit leren. Een bodyscan oefening kan je dit goed leren. Weet je niet wat mindfulness is? Of ben je benieuwd of het wat voor je is? 21 maart en 10 april is er een proefles. Er is nog plaats.
  2. Schrijf eens op wat je allemaal doet op een dag. Je kunt daarbij naar twee dingen kijken. Heb je voldoende rust ingepland om die batterij steeds op tijd op te laden? Ben je efficiënt met je energie omgegaan? Met dat laatste bedoel ik ben je niet 3x naar zolder gelopen om iets te pakken? Heb je je bezoek aan de winkel gecombineerd met het wegbrengen van je kind naar school? Heb je geen dingen gedaan die ook op een ander moment van de week of door iemand anders gedaan kunnen worden?
  3. Leg de lat wat lager voor jezelf. Vaak is goed goed genoeg. Ons brein stelt graag hoge eisen aan wat we doen, maar met een beetje minder is het ook nog prima. En alle beetjes minder van alles op de dag bij elkaar is toch een hoop energie wat je hebt kunnen besparen 😉

Veel succes met de tips! Soms is het zo dat je zelf even niet meer weet waar je moet beginnen. Het kan dan fijn zijn wanneer er iemand met je meekijkt en je leert hoe je van een afstandje naar je eigen situatie kunt kijken, zodat je kunt zien wat je kunt veranderen. Neem gerust contact op voor een gratis sessie om te kijken of ergotherapie of mindfulness wat voor je kan zijn.

Liefs Petra